green swing logogreen swing logogreen swing logogreen swing logo
  • RÓLAM
  • KAPCSOLAT

7 banános smoothie recept

  • Home
  • Uncategorized
  • 7 banános smoothie recept
epres banános smoothie

Ha gyakran kimarad a nap első étkezése, mert jobban szeretsz aludni, mint reggelit készíteni vagy egyszerűen már unod a közeli pékség kínálatát, akkor a smoothie-t neked találták ki. Kevesebb, mint 5 perc alatt kész, útközben is elfogyaszthatod, tele vannak értékes vitaminokkal és jó pár óráig a szemed sem fog kopogni az éhségtől.

A smoothie recepteket úgy válogattam össze, hogy lehetőleg minden évszakban, akár fagyasztva is könnyen elérhetőek legyenek a hozzávalók. Az előkészületekre pedig alig két percet kell szánnod: mosd meg és vágd össze a gyümölcsöket, majd öntsd vagy kanalazd hozzá a további összetevőket. Indítsd be a turmoxit, kóstolj, ízesítsd, ha nem csillant fel a szemed az ízétől, turmixolj újra, töltsd a kulacsodba és fogyaszthatod is.

Epres banános smoothie

  • 1 darab banán
  • 1 marék eper
  • 1 kispohár joghurt
  • 1 teáskanál méz
  • 1 kávéskanál őrölt fahéj
  • növényi vagy tehén tej ízlés szerint

Narancsos banán smoothie

  • 1 db banán
  • 1 db alma
  • 2 db narancs leve vagy 1 dl narancslé
  • 0,5-1 dl víz

Zöld narancsos-banános smoothie

  • 1 db alma
  • 1 db banán
  • 1 db narancs kifacsart leve vagy narancslé
  • 1 marék bébi spenót

Mogyoróvajas

  • 1 banán
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • 1 pohár joghurt
  • növényi vagy tehén tej ízlés szerint

Spenótos-mogyoróvajas

  • 1 banán
  • 2 marék bébispenót
  • 2 evőkanál mogyoróvaj
  • 1 pohár joghurt
  • növényi vagy tehén tej ízlés szerint

Kávés banános smoothie

  • 400 ml kávé
  • 1 db banán
  • 1 teáskanál kakaópor
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • növényi vagy tehén tej ízlés szerint

Nutellás banán smoothie

  • 1 db banán
  • 1 evőkanál nutella vagy házi mogyorókrém
  • 1 teáskanál kakaópor
  • növényi vagy tehén tej ízlés szerint

Photo by The Lazy Artist Gallery from Pexels

Share
1

Related posts

szezonális gyümölcs, alma, körte
2021-09-15

Szezonális zöldségek és gyümölcsök


Read more
2021-04-13

Láthatatlan munka. Te mennyit keresnél?


Read more
2018-06-04

A bikini mosás tudománya


Read more

Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

green swing logo
© 2021 Green Swing. Minden jog fenntartva.